1. 每天多喝水

#一天八杯水不僅對身體有益對肌膚也是！

表皮組織間也含有水分

若缺乏水分 皮膚會顯得乾澀

且可能因水分及油脂不平衡

而引發痘痘發炎等問題…

小提示：每天至少攝取1500c.c. 多喝水 少喝飲料

2. 不熬夜

#熬夜老得快！

沒有足夠的休息&睡眠不足導致皮膚代謝速度變慢，加速老化！

老化的肌膚含水量降低

讓肌膚看起來乾燥、暗沉、蠟黃…

肌膚缺水更又容易長細紋…

小提示：提升睡眠品質的小方法：睡前30分鐘避免使用手機、電腦等藍光設備。

3. 保持運動

#運動的努力會回饋到自己的身上!

運動可以消耗多餘的熱量，加速代謝脂肪，增加肌肉組織，提升身體基礎代謝率…規律並適度地運動，則能刺激血液循環&促使身體產生天然的抗氧化劑，

保護體內細胞。能幫助延緩皮膚老化。

小提示：試試走樓梯不要搭電梯

不但節省能源，還可以增加每天活動量！

4. 堅持保養

再忙碌都不能懶惰放棄保養這件事！

皮膚是保護身體的最外層

每天直接接觸到環境中的各種汙染…

更加要注意皮膚的狀況選擇自己適合的保養品

小提示：

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